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*Ideato e fornito dal Centro Prima

↑ © Stefano Pollio

Lavorare prima, prima di andare oltre e di agire violenza, è uno degli obiettivi che molti psicologi e psicologhe si sono posti, a partire dal riconoscimento dell'altro come individuo dotato di una propria autonomia e dignità. In Italia oltre il 30% delle donne ha subito una forma di violenza fisica o sessuale. Per contrastare un fenomeno ancora così pesantemente diffuso, negli anni è aumentato in quantità e qualità il lavoro dei centri anti-violenza, delle associazioni e delle reti territoriali. Sono luoghi indispensabili in cui team di professionisti mettono in atto misure di accoglienza, ascolto e sostegno, da un lato per aiutare chi ha subito violenza e dall'altro per lavorare sui maltrattanti, per capire e per cambiare, interrompendo il circolo vizioso che produce la violenza.

Come Affrontare e Superare la Violenza di Genere: 10 punti da tenere a mente ogni giorno

La violenza di genere è un problema diffuso che colpisce individui in tutto il mondo, senza distinzione di età, razza, religione o status sociale. In Italia, come in molte altre nazioni, molte persone affrontano quotidianamente situazioni di violenza domestica, sessuale o psicologica. È fondamentale affrontare questo problema con sensibilità e consapevolezza, offrendo supporto a coloro che ne sono vittime e promuovendo la prevenzione.

Cosa tenere a mente per non abbandonarsi al destino:

1. Riconoscere la violenza

Il primo passo per affrontare la violenza di genere è riconoscerla. Spesso le vittime minimizzano o negano ciò che stanno subendo, è importante essere onesti con se stessi. La violenza può assumere molte forme, tra cui abusi fisici, verbali, emotivi, sessuali o finanziari. Essere consapevoli di queste forme è il primo passo per porvi fine.

2. Cercare supporto

Nessuno dovrebbe affrontare la violenza di genere da solo. Parla con amici di fiducia, familiari o professionisti come psicologi o avvocati specializzati in diritto di famiglia. Trovare il coraggio di condividere la tua esperienza è essenziale per ricevere il supporto necessario.

3. Raggiungere i servizi di assistenza

In Italia, esistono numerose risorse e servizi dedicati alle vittime di violenza di genere. Puoi rivolgerti a centri antiviolenza, associazioni e linee telefoniche di supporto. Questi servizi offrono consulenza, alloggio temporaneo, consulenza legale e sostegno emotivo.

4. Pianificare per la sicurezza

Se ti trovi in una situazione di violenza, è cruciale pianificare per la tua sicurezza e quella dei tuoi cari. Questo può includere la creazione di un piano di fuga, il cambiamento delle serrature di casa, l'ottenimento di un ordine restrittivo o l'informare la polizia della tua situazione.

5. Terapia e supporto psicologico

La violenza di genere può causare profonde ferite psicologiche. La terapia individuale o di gruppo può aiutarti a elaborare il trauma, a rafforzare la tua autostima e a sviluppare strategie per far fronte allo stress post-traumatico.

6. Conoscere i tuoi diritti legali

È fondamentale conoscere i tuoi diritti legali. Un avvocato specializzato in diritto di famiglia può aiutarti a comprendere le tue opzioni, incluso l'ottenimento di un ordine restrittivo o l'avvio di un procedimento di divorzio o separazione.

7. Costruire una rete di supporto

Cerca di stabilire una solida rete di supporto. Gli amici e la famiglia possono essere fondamentali in questo processo, ma anche le organizzazioni locali e le comunità online di sopravvissuti possono offrire un sostegno prezioso.

8. Autocura

Non trascurare l'autocura. Prenditi il tempo per concentrarti su te stessa, per praticare l'autocommiserazione e per coltivare la tua resilienza. L'attività fisica, la meditazione e la ricerca di passioni personali possono aiutarti a ricostruire la tua vita.

9. Educazione e sensibilizzazione

Per prevenire la violenza di genere, è essenziale l'educazione e la sensibilizzazione. Promuovi la consapevolezza all'interno della tua comunità, nelle scuole e nei luoghi di lavoro. L'informazione è fondamentale per cambiare atteggiamenti e comportamenti.

10. Scegliere l'empowerment

La guarigione è possibile. Scegli l'empowerment e il coraggio di ricostruire la tua vita. Non sei sola, ci sono molte persone e risorse pronte ad aiutarti lungo il percorso.

Affrontare la violenza di genere richiede coraggio, sostegno e risorse. È un processo difficile tuttavia possibile. Ricorda che non sei sola e che ci sono persone e servizi pronti ad aiutarti. La violenza di genere è un problema che può essere sconfitto, sta anche a noi lavorare per creare una società in cui ogni individuo possa vivere senza paura.